Estamos empezando septiembre y la mayoría de las personas han disfrutado ya sus vacaciones, teniendo que volver al mundo laboral y a su rutina diaria. Según los expertos, este año, un 35% de los/as trabajadores/as sufrirá el temido estrés postvacacional, o…
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Cuando alguien dice “tengo ansiedad”, normalmente imaginamos a una persona desbordada, bloqueada mentalmente y sintiéndose mal. Solemos hablar de la ansiedad únicamente desde su lado más negativo…
Cómo mejorar hábitos saludables. Últimamente en la consulta se repite mucho la misma conversación con diferentes personas en referencia a cómo nos podemos motivar para realizar un cambio o mejorar…
La lectura es una herramienta poderosa que nos permite explorar otros mundos (Anónimo) Como cualquier hábito, leer requiere tiempo y constancia, pero es un estímulo placentero en todos sus sentidos…
Cuando hay una ruptura amorosa, no nos queda más remedio que vivir el desamor, que se define como la falta de amor, afecto o cariño a una persona o una cosa. Y todos/as nos sentimos identificados/as…
Cuando comienza una relación de pareja o conociendo a otra persona, estamos ilusionados, nos sentimos bien, todo es más placentero, pensamos en un futuro juntos, las emociones son más fuertes, etc…
Elegir un/a buen/a psicólogo/a depende de muchos factores, pero en este post te explico algunos de los más importantes: Asegúrate de que sea Licenciado/a o Grado en Psicología y que esté colegiado/a…
Estar preocupados/as por la situación social que estamos pasando es normal. Estamos ante una expectativa de futuro desconocida, lo genera inseguridad y miedo. Quedarse en casa es una medida…
En el momento que alguien dice que tiene ansiedad se da por hecho que esa persona está agobiada, bloqueada y sintiéndose mal. En general hablamos de la ansiedad en su faceta disfuncional. Sin…
Si te paras un momento a observar tu entorno, las personas con las que más tiempo pasas, las noticias de la tele, programas de tertulia, etc. ¿Cuántos momentos de queja puedes detectar? La queja se…
"No lo pienses, solo hazlo" es lo que me digo a mi misma cada vez que aparece mi saboteador interno con miles de excusas para no hacer lo que se supone que he de hacer pero me da una pereza terrible…
Las personas muy perfeccionistas, obsesivas, controladoras, tienen un nivel de autoexigencia muy elevado, y como todo lo extremo tiene una parte positiva y otra negativa. La positiva es que estas…
Hoy en Murcia estamos en alerta roja por tormentas y fuertes lluvias. Desde ayer todos los mensajes y noticias que vemos al respecto son catástrofes temporales sobre lo que está ocurriendo. Son…
Hoy se celebra el Día Mundial de la Concienciación del Autismo y tal como dice el Consejo General de la Psicología de España es necesario eliminar la discriminación y las barreras que enfrentan las…
...Y de repente te dicen “lo que te hemos quitado era un tumor de 16cm, cancerígeno en fase I. Tenemos que hacer una biopsia de todos los órganos para descartar que haya metástasis”. En menos de un…
Ultimo día de año!!! Hoy es el gran día de los nuevos propósitos!! Hoy es el gran día en el que nos proponemos que a partir de mañana haremos un montón de cosas que tenemos pendientes. Las más…
Tener retos nos hace salir de nuestra zona de confort, y a veces eso da miedo o pereza. Pero es necesario estimular nuestra motivación con objetivos nuevos a conseguir. Un reto es: un objetivo o…
Si queremos adquirir un hábito nuevo debemos fijarnos principalmente en el objetivo que queremos conseguir y mantenerlo focalizado para no perder la perspectiva. Sin embargo lo que solemos hacer es…